PHOENIX LIFESTYLE Jelena Wehinger

„Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied, nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)

Joseph Pilates entwickelte aus fernöstlichen Lehren und traditionellen, europäischen Trainingsprogrammen eine umfassende Körper- und Bewegungsschule. Das Konzept der „Bewegung aus der Mitte“ kombiniert Pilates mit dem Tanz, vielen Kampfkünsten & uralten Gesundheitslehren, wie dem Yoga.

Zu Beginn Ihres Trainings werden vor allem die meist schwächeren, tief liegenden Bauchmuskeln, der kleine Stabilisierungsmuskel rund um die Wirbelsäule trainiert und die Atmung in Gang gebracht. Dies baut auf eine starke Mitte, die Joseph Pilates "powerhouse" nannte. Durch die Atmung bringen Sie neues Bewusstsein in Ihren Körper – aufbauend wird „aus Starke Mitte heraus“ – der ganze Körper trainiert. Atmung, Präzision, Kontrolle der ausgeführten Bewegungen und die ständige Balance zwischen Kräftigung und Dehnung machen Pilates zu eine der effektivsten Methoden des Körper-Trainings - schonend und ohne extreme Belastungen!

Qualität und Genauigkeit, nicht Anzahl der Wiederholungen, sind ausschlaggebend. So entsteht auch als Resultat eine kräftige, gedehnte und elastische Muskulatur - eine korrekte Körperhaltung die sich auch im Alltag zeigt.