Yoga - eine Jahrtausende alte indische Tradition, ist die Wissenschaft vom Leben deren Inhalt jedoch allein durch die Ausführung erfahren wird. Yoga vermittelt ein tiefes Empfinden von Frieden, Harmonie und Glück.

KÖRPERÜBUNGEN (Asanas), sind ein wichtiger Bestandteil der Yoga Lehre. - Normale Körperübungen entwickeln nur oberflächlichen Muskeln. Asanas sind jedoch für die Übung der innere Organe gedacht (Leber, Milz , Bauchspeicheldrüse, Darm, Herz, Lunge und die wichtigsten Hormondrüsen des Körpers. Standardübungen treiben Energie nach außen. Asanas schicken das Prana (die Lebensenergie) nach innen und verteilen es ganz gleichmäßig über denn ganzen Körper und seine verschiedene Systeme. Es kommt zu eine "Verjüngung" des Körpers. Asanas sind nicht nur Körperübungen, sie schenken seelische Gleichgewicht und helfen bei der Beherrschung der Emotionen und steigern die Konzentrationsfähigkeit. Folgen sind ein geschmeidiger Körper ein Höchstmaß an Gelenkigkeit.

Natürlich werden auch die wichtigen ATEMÜBUNGEN (Pranayama) praxtiziert, die der Erweiterung der Lungenkapazität, der Entspannung des Nervensystem und der Anregung des Blutkreislaufes dienen.

Alle Yoga Stunden enden mit ENTSPANNUNGSÜBUNGEN.

Weiteres geben wir gelegentlich Anleitungen zur ERNÄHRUNGSLEHRE des Ayurveda, und laden auch zur gemeinsamen MEDITATION ein um eine "yogische" Lebensweise näher zu bringen und zu verwirklichen.

"Phoenix" vermittelt ihnen Wege Yoga in Modernes Leben zu integrieren.